葡萄酒中的“褪黑素”可以有效地幫助我們改善睡眠

那為什么是紅葡萄酒呢?在所有的酒精飲料中，紅葡萄酒中的褪黑素含量是最高的。根據(jù)最近米蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄果實(shí)只有經(jīng)過發(fā)酵，才能產(chǎn)生有助于我們睡眠的褪黑素，所以，葡萄汁和葡萄果實(shí)本身并沒有助眠的效果。 

　　研究表明，不同葡萄品種中的褪黑素含量也是不同的，而紅葡萄品種中的含量是最高的，例如內(nèi)比奧羅(Nebbiolo)、科羅帝納(Croatina)、桑嬌維塞(Sangiovese)、梅洛(merlot)、瑪澤米諾 (Marzemino)、品麗珠(Cabernet Franc)、赤霞珠(Cabernet Sauvignon)以及巴貝拉 (Barbera)等。其中，赤霞珠的含量是品麗珠的75倍，而內(nèi)比奧羅是這些葡萄中，褪黑素含量最高的。現(xiàn)在你知道，為什么當(dāng)你喝了赤霞珠葡萄酒或者內(nèi)比奧羅葡萄酒后會睡得特別香的原因了吧?

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　　適量飲用紅葡萄酒，可以讓你擁有嬰兒般的睡眠

　　如果你晚上想去吃一頓大餐的話，要不要考慮喝點(diǎn)赤霞珠或者梅洛葡萄酒呢?如果是為了休息和放松一下，建議你選擇內(nèi)比奧羅或者科羅帝納葡萄酒。如果你只是出去逛逛，那就選擇巴貝拉或者梅洛葡萄酒吧。無論選擇什么葡萄酒，都需要注意一定要適量，小口啜飲方能達(dá)到放松的目的，反之，則只會引起頭痛，這就像愛情，細(xì)水長流才能眷屬，過于絢爛很可能只是曇花一現(xiàn)。

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