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【寶詩(shī)在線】專家解讀:老是坐著患結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高
【寶詩(shī)在線】專家解讀:老是坐著患結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高
作者:   來(lái)源:    時(shí)間:2013-11-08 10:28:07    字體:[大] [中] [小]

[導(dǎo)讀]你可能知道久坐不動(dòng)會(huì)讓小肚子凸顯出來(lái),但未必了解久坐還會(huì)讓我們看不見(jiàn)的結(jié)腸長(zhǎng)出息肉。

你可能知道久坐不動(dòng)會(huì)讓小肚子凸顯出來(lái),但未必了解久坐還會(huì)讓我們看不見(jiàn)的結(jié)腸長(zhǎng)出息肉。

美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和美國(guó)國(guó)家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),喜歡久坐不動(dòng)的人其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高,即使他們?cè)谛菹⑵陂g參與了一些娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑或打高爾夫球等,也無(wú)法降低這種風(fēng)險(xiǎn)。每天坐著(比如寫(xiě)作或閱讀)達(dá)11個(gè)小時(shí)或更多時(shí)間的人比每天坐不到7個(gè)小時(shí)的人患上息肉的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出45%。坐時(shí)間越長(zhǎng),患結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)也越高。此外,久坐還與結(jié)腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關(guān)性。

專家建議,預(yù)防大腸癌,要改變久坐不動(dòng)的狀態(tài),每隔1小時(shí)起身活動(dòng)一下。其次,應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。研究顯示,每天慢跑30分鐘的人,患大腸癌的幾率要比一般人少30%。最后,還應(yīng)管好嘴。減少糖、動(dòng)物脂肪和膽固醇等的攝入,多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物。

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